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Ruhe da oben! Wie die Praxis der Achtsamkeit zu innerer Ruhe, geistigem Frieden und Herzenswärme beitragen kann, Kurs ab 20. Februar 2023

„Ruhe da oben! Wie die Praxis der Achtsamkeit zu innerer Ruhe, geistigem Frieden und Herzenswärme beitragen kann“ 

mit Tenzin Peljor

Online via ZOOM & vor Ort in Pankow 

4 Termine | á 90 Minuten | 19:00 – 20:30 Uhr
Jeden Montag ab 20.02. – 13.03.2023

Was ist Achtsamkeit, wie kann sie die Lebensqualität und die Lebensfreude verbessern und den Sturm im Kopf zur Ruhe bringen? Wie und wo kann man sie anwenden?

Dieser Einführungskurs in die Achtsamkeit basiert auf den Darlegungen zur Achtsamkeit von Tara Brach und Jack Kornfield – beides bekannte US-amerikanische Psychologen und Buddhisten. 

Themen: 
Mo., 20.2.: „Die Grundlagen der Achtsamkeit + Einen Anker finden: Die Praxis der Achtsamkeit auf den Körper und den Atem“
Mo., 27.2.: „Achtsamkeit auf Gefühle und Emotionen“
Mo., 06.3: „Achtsamkeit auf Gedanken und der Umgang mit emotional aufgeladenen Gedanken“
Mo., 13.3: „Die Kultivierung liebevoller Zuwendung (pali: metta) zu sich selbst und anderen“

Jeder Kursteil besteht aus drei Teilen: 

  1. eine Einführung in das Thema
  2. angeleitete Meditationsübungen
  3. Fragen / Antworten und Austausch zum Thema

Veranstaltungsort: Online und vor Ort bei: Tenzin Peljor, Florastraße 20, 13187 Berlin (Nähe U+S Bahnhof Pankow oder S-Bahnhof Wollankstraße) 

Kursgebühr: 90 € / erm. 60 € / bei geringem Einkommen gerne auf Spendenbasis / Dana

Anmeldung: office@buddhistische-akademie-bb.de, T. 030 639 646 16