19. September 2024
Selbstmitgefühl durch R.A.I.N- Eine Einführung
Dr. phil. Xiaoqing Xu
online via Zoom
Donnerstag, 19-21 Uhr
Teilnahme auf Spendenbasis: Wir sammeln Spenden für das Nonnenkloster Mya Yaung Chè in einem armen Vorort von Yangon, Myanmar. Bitte überweisen Sie auf das Konto der Buddhistischen Akademie, Bankverbindung s.u.
R.A.I.N ist eine Methode des Selbstmitgefühls. Am Einführungsabend wird Xiaoqing die Methode durch eine RAIN-Meditation vorstellen, Beispiele geben und Fragen beantworten.
Es ist eine herzberührende Methode, die beim Umgang mit intensiven Emotionen helfen kann und sorgt bei kontinuierlicher Übung für Transformation und emotionale Heilung. Sie wurde von Michele McDonald und Tara Brach entwickelt.
R (recognize) steht für registrieren also bemerken;
A (allow) für feststellen/annehmen, erlauben oder akzeptieren;
I (investigate) für interessiert (im Körper) erforschen;
N (nuture) für (mit Mitgefühl) nähren, früher: Nicht-Identifikation
Auf Deutsch ist die Abkürzung B.A.U.M ganz einprägsam für Bemerken, Annehmen (akzeptieren), Untersuchen und Mitgefühl.
Zoom-Zugang:
https://us02web.zoom.us/j/89157255761?pwd=amtiQ3ZMM1JQTzJGNHZmUnRydlZiZz09
Meeting-ID: 891 5725 5761
Kenncode: BAkademie
unsere Bankverbindung: Buddhistische Akademie Berlin Brandenburg
IBAN-Nr: DE 53430 60967 11338 34901
Betreff: Spende Nonnen Yangon
Gerne stellen wir Ihnen eine Spendenbescheinigung aus (ab 40 Euro). Dafür brauchen wir Ihre postalische Adresse.
